Yamas e Niyamas - O estilo de vida yogin
O Yoga é uma prática milenar que tem como objetivo harmonizar o corpo, a mente e o espírito. Além das posturas físicas (asanas) e técnicas de respiração (pranayama), o Yoga também traz consigo um conjunto de valores e princípios que orientam um estilo de vida saudável e consciente. Esses valores são divididos em duas categorias principais: Yamas e Niyamas.
Os Yamas referem-se a atitudes e comportamentos que devem ser evitados, enquanto os Niyamas são valores que devem ser cultivados e praticados. Juntos, eles formam o alicerce do estilo de vida yogin, guiando o praticante para uma vida mais equilibrada e harmoniosa.
Yamas:
Ahimsa - Não-violência: Este princípio se refere ao respeito por todos os seres vivos e a não-violência em palavras, pensamentos e ações.
Satya - Veracidade: Significa a honestidade em todos os aspectos da vida, evitando mentiras, enganações e falsidades.
Asteya - Não-roubo: Este Yama se refere à honestidade e ao respeito pelos bens dos outros, evitando o roubo em todas as suas formas.
Brahmacharya - Autocontrole: Esse princípio se refere à moderação e ao controle dos sentidos, evitando excessos e comportamentos impulsivos.
Aparigraha - Desapego: Significa a renúncia ao apego material e a busca por uma vida simples e desapegada.
Niyamas:
Saucha - Pureza: Esse valor se refere à limpeza do corpo, mente e espírito, evitando hábitos prejudiciais e promovendo a pureza em todos os aspectos da vida.
Santosha - Contentamento: Significa o contentamento com o que se tem, evitando a ganância e a insatisfação constante.
Tapas - Disciplina: Este valor se refere à disciplina pessoal e ao autocontrole, promovendo a perseverança e o esforço constante na busca pelo autoaperfeiçoamento.
Svadhyaya - Autoestudo: Esse princípio se refere ao estudo constante e à auto-reflexão, buscando o autoconhecimento e a compreensão de si mesmo.
Ishvara pranidhana - Devoção a Deus: Significa a devoção e entrega a uma força maior, seja ela uma divindade ou a consciência divina que habita em todos os seres.
Ao seguir esses valores e princípios, o praticante de Yoga pode alcançar um estilo de vida mais saudável, equilibrado e consciente, promovendo a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito.
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